Tips Untuk Cara Berhenti Merokok Tak Lazim Super Ampuh

Friday, September 12th, 2014 - Tips Kesehatan

Cara Untuk Berhenti Merokok | Anda ingin berhenti merokok? Bagus jika anda berpikiran seperti itu. Namun jika anda tidak berpikir demikian, maka berpikirlah ulang agar anda segera menghentikan kebiasaan merokok tersebut.

Kenapa harus berhenti merokok?

Kita tahu bahwa ditinjau dari segi mana pun, rokok sangat berbahaya bagi kehidupan diri sendiri maupun orang lain. Berbagai penelitian dilakukan oleh berbagai pihak dan semuanya mengacu pada sebuah benang merah yakni, rokok itu sangat berbahaya bukan hanya untuk diri sendiri bahkan juga orang-orang disekitar yang tidak bersalah. Selain itu, jika penghasilan anda pas-pasan tentu merokok ini merupakan hal-hal yang sangat menyksa keuangan.

Efek Berhenti Merokok

Untuk efek jangka pendek, bagi pengguna rokok yang sudah sangat kecanduan mungkin akan merasakan hal-hal yang sangat menyakitkan. Mulai dari jantung yang berdegup kencang, mata berkunang-kunang, bibir mengering, kurang gairah dan semangat, hingga akan mengalami stres berat. Hanya orang-orang yang memang mempunyai niat kuat yang mampu menahan godaan untuk merokok kembali.

Manfaat Berhenti Merokok

Namun demikian, meski akan menyiksa pada awalnya, berhenti merokok tentu akan menimbulkan hal-hal positif. Tenaga dan stamina akan bertambah kuat. Hidup anda pun akan menjadi lebih bugar dari sebelum anda berhenti merokok. Mungkin yang dulunya anda ngosngosan ketika berlari keliling lapangan, setelah sekian lama tidak merokok akan tidak terasa ngos-ngosan lagi.
Selain itu bagi anda yang sering merasa pusing dan sesak nafas, gejala tersebut mungkin tak akan kembali lagi setelah anda sekian lama merokok. Ini dikarenakan jantung dan paru-paru serta organ penting tubuh anda sudah mulai menemukan kondisi terbaiknya.

Persiapan Terapi Berhenti Merokok

Sebelum anda memulai program berhenti merokok, anda harus mempersiapkan diri baik-baik agar kebiasaan merokok anda tak akan kembali. Hal-hal mendasar sebelum anda melakukan terapi berhenti merokok antara lain:
Persiapkan mental
Pastikan niat anda untuk merokok telah dimatangkan. Ini berguna untuk menghindari kebiasaan buruk anda tersebut kembali terjadi ketika efek singkat berhenti merokok yang telah dijelaskan sebelumnya menghampiri ana.
Pasang Target Waktu
Untuk berhenti merokok, anda harus melakukannya secara bertahap agar tidak terlalu menyiksa fisik dan bathin anda. Untuk itu, pasanglah target waktu anda dalam mengkonsumsi rokok. Misalnya saja jika biasanya anda bisa menghabiskan 3 bungkus rokok perhari, dalam seminggu kemudian target anda hanya menghabiskan 2 kotak rokok. Satu minggu berikutnya anda hanya menghabiskan 1 bungkus, dan minggu berikutnya lagi 5 batang rokok sehari. Lakukan penjadwalan ini terus menerus hingga anda berhenti sama sekali .
Publikasikan Rencana Anda
Pastikan setiap niat dan rencana program berhenti merokok anda diketahui banyak orang. Ini dilakukan agar jika sewaktu-waktu anda khilaf, banyak yang mengingatan tentang janji niat dan rencana anda tersebut. Anda bisa menulisnya paa jejaring sosial yang anda miliki, istri dan anak-anak anda, atau teman kerja atau banyak kerabat anda. Semakin banyak yang tahu akan niat anda, maka semakin bagus. Jadikan mereka sebagai pengontrol program anda
Membuat List Hal-Hal yang Bisa Membuat Anda Merokok dan Menghindarinya
Buatlah list apa-apa saja yang bisa menyebabkan anda merokok. Hal-hal tersebut biasanya seperti begadang, minum kopi, nongkrong, berdiam di ruangan yang berbau rokok, dan sebagainya. Setelah hal-hal yang anda anggap membuat anda kepingin merokok tersebut telah di buat, saatnya nada menghindarinya.

Cara Ampuh Berhenti Merokok

Setelah semua persiapan yang telah disebutkan diatas, ada baiknya anda melakukan hal-hal berikut ini untuk terbebas dari asap rokok
Tanam Rokok Anda
Carilah sebuah pot yang padanya terdapat tanaman seperti bunga dan yang lainnya. Kubur rokok anda pada tanah di dalam pot tersebu, kemudian taruhlah ia di luar rumah. Kalau bisa, taruh ia di depan pagar dan jauh dari jangkauan anda. Hal ini sedikit banyaknya menjadi pemicu kemalasan anda untuk merokok, karena untuk merokok saja anda harus repot membongkar tanaman.
Bertaruhlah Dengan Hal yang Bisa Membangkrutkan
Ajak bos atau rekan anda untuk taruhan. Katakan pada mereka bahwa jika bos atau rekan anda tersebut melihat anda merokok, maka rumah anda beserta isinya akan ia serahkan kepada bos atau rekan kerja anda tersebut. Buatlah surat perjanjian dengan tanda tangan anda di atas materai dengan disaksikan minimal 5 orang kerabat kedua belah pihak.
Bayar Denda
Carilah rekan atau keluarga anda yang juga ingin berhenti merokok. Katakan padanya bahwa siapapun diantara kalian yang ketahuan merokok, maka akan membayar denda Rp 10.000.000,- kepada sang lawan. Seperti sebelumnya, tulislah sebuah surat perjanjian ini dengan tanda tangan di atas materai dan disaksikan oleh beberapa kerabat kedua belah pihak
Berlari
Cara berhenti merokok selanjutnya adalah berlari. Berlarilah setiap ada keinginan untuk merokok dan jangan berhenti hingga keinginan merokok tersebut menghilang. Jika muncul lagi, di manapun anda berada berlarilah bahkan hingga bermil-mil. Jika ada yang bertanya, katakan bahwa anda telah bertekat untuk berlari setiap ada perasaan untuk kembali merokok.
Minum Backing Soda dan Buah-Buahan
Setiap anda ingin merokok, makalah buah-buahan segar agar mulut anda terasa segar dan melupakan hasrat ingin merokok. Namun jika anda masih ingin tetap merokok, minumlah arir yang berisi campuran backing soda (bukan minuman bersoda seerti Cola dan sejenisnya). Meski backing soda tidak enak, cara ini ampuh untuk menghilangkan kebiasaan merokok anda.
Obat Berhenti Merokok
Cara untuk berhenti selanjutnya adalah dengan meminum obat berhenti merokok yang dapat anda dapatkan di apotik-apotik terdekat. Namun demikian, agar tidak terjadi hal-hal yang merugikan ada baiknya anda berkonsultasi dulu dengan dokter spesialis paru sebelum mengkonsumsi obat tersebut.
Nah itu tadi pembahasan kami tentang rokok beserta tips dan cara berhenti merokok.
 http://www.sehatcantiktips.com/207/cara-berhenti-merokok/

20.03  Unknown  No comments

Read More

Tips Ampuh Cara Berhenti Merokok

Ada banyak alasan mengapa kamu harus berhenti merokok. Salah satunya sudah jelas bahwa kebiasaan merokok akan berakibat buruk bagi kesehatan. Menurut data epidemiologi kanker paru dari Ikatan Dokter Paru Indonesia menunjukkan bahwa 3 dari seribu perokok berpotensi terkena kanker paru tiap tahun. Sementara yang tidak merokok menunjukkan hanya 6 dari seratus ribu yang berpotensi terkena kanker paru. Itu artinya bahwa jumlah perokok beresiko lebih besar terkena kanker paru-paru. Sebagian besar perokok sebenarnya telah menyadari bahaya yang ditimbulkan dari kebiasaan merokok. Namun karena kurang memiliki motivasi untuk berhenti, tidak tahu cara berhenti serta kecanduan akut yang menyebabkan kebiasaan merokok tetap terus dilakukan.

Sebenarnya dengan tidak merokok selama 30 menit saja manfaatnya akan langsung terasa bagi tubuh, ditandai dengan denyut nadi dan tekanan darah yang kembali normal. Lalu setelah tiga hari, nikotin tidak terdeteksi lagi dalam darah, indra penciuman kembali normal, hingga pernafasan yang lebih lega.
Dalam waktu 2 hingga 12 minggu sirkulasi di berbagai bagian tubuh akan berangsur membaik, yang kemudian tubuh akan terasa lebih fit dan bugar. Dan setelah 2 tahun, tanda-tanda merokok akan hilang, paru-paru akan bersih dari zat-zat berbahaya yang ditinggalkan oleh rokok dan tubuh akan kembali sehat.
Jika kamu memang niat untuk menghentikan kebiasaan merokok tapi belum juga berhasil, cobalah tips ampuh cara berhenti merokok berikut ini :
1. Mulailah dengan cara meredam keinginan setiap kali kamu ingin merokok. Hasrat yang kuat lamanya sekitar 2 hingga 3 menit, umumnya timbul beberapa jam setelah kamu menghabiskan rokok terakhir. Keinginan itu memang hanya sebentar, tapi detik-detik itu justru merupakan kunci untuk dapat berhenti merokok.

Cobalah melakukan sesuatu hal atau kegiatan untuk menghilangkan keinginan merokok tersebut, misalnya dengan olah nafas, menarik napas panjang dari hidung kemudian menghembuskannya secara perlahan melalui mulut, ulangi beberapa kali. Atau jika kamu sedang duduk, kamu dapat berdiri dan berjalan-jalan sebentar, merentangkan tangan dan melakukan olahraga ringan. Kamu juga bisa meminum segelas air putih atau jus buah untuk meredam keinginan merokok.

2. Makanan yang pedas dapat menahan keinginan merokok. Sebenarnya tidak ada jenis makanan yang dapat menghentikan kebiasaan merokok begitu saja. Namun untuk mengalihkan pikiranmu dari rokok, makanan pedas layak dicoba.

3. Jika kamu memang niat untuk berhenti merokok, maka berhentilah total. Jangan mengurangi jumlah batangnya atau mengganti rokoknya dengan kadar nikotin yang lebih ringan, seperti rokok jenis mild misalnya. Percayalah, penggantian itu justru akan membuat kamu untuk menghisap rokok mild tadi lebih dalam lagi, dan tentu saja akan menyerap lebih banyak nikotin ke dalam paru-paru.

4. Jangan memaksakan untuk berhenti merokok pada saat liburan, sebab akan membuat usahamu semakin berat dikala memulai lagi ke aktivitas rutin. Sebaiknya mulailah berhenti merokok pada hari kerja.

5. Bagi wanita, sebelum mendapat haid sebaiknya jangan berhenti merokok dulu. Sebab jika kamu sering mengalami kram perut atau moody pada saat haid, keinginan untuk merokok justru menjadi semakin besar.

6. Coba amati dan ingat-ingat hal apa yang membuat kamu enggan untuk merokok. Sebagai contoh, sebagian orang jadi enggan untuk merokok usai menggosok gigi. Ada sebagian orang lagi dengan berolahraga.

7. Minta pasangan, teman, dan keluarga yang merokok untuk tidak merokok di sekitar kamu. Katakan, itu merupakan salah satu bentuk dukungan mereka agar kamu dapat berhenti merokok.

8. Singkirkan semua hal yang dapat mengingatkan kamu tentang rokok.
Misalnya asbak, korek api kesayangan, kotak rokok, bahkan melihat orang lain merokok. Karena kadang-kadang keinginan untuk merokok dapat saja muncul ketika kamu melihat hal-hal yang berhubungan dengan rokok.

9. Hindari makanan dan minuman yang kamu rasakan dapat mengundang selera untuk merokok. Sebagai contoh, minum kopi. Karena sebagian besar perokok juga biasanya meminum kopi saat merokok.

10. Jika kesembilan tips diatas belum juga berhasil untuk menghentikan kebiasaan merokokmu, mungkin kamu dapat mencoba untuk me-"reset" kembali pikiranmu tentang rokok. Memberikan sugesti pada pikiran bawah sadarmu mungkin dapat membantumu untuk meredam keinginan merokok.

Coba ingatkan dan terus katakan dengan sungguh-sungguh dalam hati "saya sudah berhenti merokok".
Hal ini akan membantumu untuk mengingat usahamu untuk berhenti merokok sekaligus memberikan sugesti pada pikiran bawah sadarmu bahwa kamu tidak lagi merokok.  
Berikan sugesti setiap kamu baru bangun tidur, atau sesaat sebelum tertidur. Karena hanya pada saat itulah pikiran bawah sadarmu terbuka dan akan lebih mudah untuk diberikan sugesti.

Dan jika kamu telah berhasil menghentikan kebiasaan merokokmu dengan cara sugesti ini, sangat disarankan agar tidak lagi mencoba untuk kembali merokok. Not even for fun. Karena jika kamu kembali ketagihan rokok, maka akan lebih sulit untuk berhenti merokok dibanding dengan sebelumnya.
 http://tips-tips-ampuh.blogspot.com/2012/08/tips-ampuh-cara-berhenti-merokok_31.html

20.01  Unknown  No comments

Read More

20 Tips Powerful Untuk Berhenti Merokok

Berapa kali anda berjanji pada diri anda sendiri bahwa anda akan berhenti merokok mulai besok? Jika anda masih membaca artikel ini, kemungkinan besar anda masih menimbang-nimbang untuk berhenti merokok. Biasanya kita membuat janji untuk berhenti merokok ketika kita mulai kehabisan napas saat berjalan menaiki tangga, setiap kali tenggorokan kita sakit, setiap kali kita membandingkan kondisi fisik kita dengan non-perokok kemudian kita menyadari bahwa kita tidak memadai dibanding mereka.
Untuk memperjelas, dan untuk menghindari kesalahpahaman, berhenti merokok adalah sebuah pilihan pribadi. Tidak ada yang bisa meyakinkan seseorang untuk berhenti merokok lebih baik dibanding dirinya sendiri. Artikel ini bukan untuk membuat kampanye anti-merokok, tidak ada keperluan untuk itu dan semua orang di seluruh dunia tahu efek berbahaya dari merokok. Artikel ini ditujukan untuk memberikan beberapa tips berguna dan mudah diikuti yang dapat membantu seseorang memutuskan untuk berhenti merokok dan bagaimana untuk mencapainya.
Merokok adalah candu. Para ahli setuju bahwa keputusan untuk berhenti merokok diambil saat perokok benar-benar merasakan keinginan untuk perubahan. Ketika perokok merasa terancam oleh kebiasaan merokok bagi dirinya dan orang lain di sekitarnya dan ketika ia percaya bahwa menjauh dari nikotin akan membawa manfaat yang signifikan baginya, dan juga ketika ia merasa mampu mengatasi perubahan. Sederhananya adalah keputusan ada di pikiran kita dan harus ada yang terlaksana. Setiap upaya dipengaruhi oleh cara dan larangan tertentu, serta jika tidak berasal dari keinginan kita pasti akan gagal.
Jadi jika anda telah mengambil keputusan, artikel berikut akan memandu anda tentang cara untuk berhenti merokok. Jika anda tidak merasa yakin bahwa anda ingin berhenti merokok, anda selalu dapat menyimpan artikel ini untuk digunakan suatu saat nanti.

20 Tips Powerful Untuk Berhenti Merokok

1. Publikasikan keputusan anda untuk berhenti merokok
Biarkan teman-teman dan keluarga tahu keputusan anda untuk berhenti merokok. Dapatkan dukungan ke orang dekat anda untuk selalu mengingatkan anda tentang target anda berhenti merokok dan manfaat kesehatan setiap kali anda merasakan keinginan yang kuat untuk merokok. Juga, yang sangat penting, mintalah teman dan keluarga untuk tidak merokok di depan anda dan tidak meninggalkan rokok di sekitar anda.
2. Tetapkan target waktu
Tetapkan target waktu selama 2-3 minggu dimulai saat anda mengambil keputusan untuk berhenti merokok. Pastikan bahwa periode ini tidak bertepatan dengan kondisi stres yang mungkin akan anda alami agar usaha anda berhenti merokok lebih mudah untuk dijalani. Cobalah untuk secara bertahap mengurangi jumlah rokok yang anda hisap dalam beberapa minggu mendatang sampai akhirnya anda berhenti sama sekali pada target waktu yang sudah anda tetapkan.
3. Buat jadwal
Atur jadwal tertentu, yang tidak terlalu ketat atau terlalu pendek durasinya, untuk mentoleransi kemungkinan terjadinya “pelanggaran”, dimana anda memiliki keinginan yang kuat untuk merokok dan jangan kecewa jika anda tidak berhasil melakukannya dalam tiga hari pertama. Teruslah berusaha. Sedikit orang yang berhasil pada percobaan pertama mereka.
4. Mulai dengan cara yang mudah
Rekamlah dalam kondisi apa anda lebih sering merokok (kebosanan, kecemasan, persahabatan, kesepian, menonton televisi, bermain kartu, kopi, dll). Beri nilai 0 sampai 5 dengan kriteria 0 adalah “seperti kereta api” dan 5 adalah “hanya jika diperlukan”.
Cari saat di mana anda merokok “seperti kereta api”, dan buatlah upaya untuk mulai berhenti merokok secara bertahap. Dengan cara ini anda akan membuat awal yang baik dan juga meningkatkan kepercayaan diri anda untuk melanjutkan pada tahap untuk berhenti merokok sepenuhnya.
5. Hindari kebiasaan yang membuat anda merokok
Hindari alasan utama yang menyebabkan keinginan anda untuk merokok seperti kopi, alkohol, acara malam, berdebat dll. Jika anda tidak bisa melawan godaan, cobalah untuk mengkonsumsi produk susu, buah-buahan dan sayuran lebih banyak, seperti telah ditunjukkan dalam survei bahwa makanan tersebut akan memberikan cita rasa yang kurang enak dalam merokok.
Juga hindari kebiasaan yang selalu anda kombinasikan dengan merokok seperti menonton televisi, membaca majalah atau surfing internet.
6. Carilah kesibukan
Terutama di hari-hari awal anda mencoba, carilah kesibukan dengan hal-hal yang anda sukai dan cobalah untuk tidak meninggalkan banyak waktu untuk menyendiri sehingga terpikir keinginan untuk merokok. Juga, cobalah untuk mengalihkan keinginan tersebut dalam kegiatan yang intens, misalnya dengan melakukan beberapa kegiatan olahraga, berjalan atau bersepeda.
7. Tidur lebih banyak
Cobalah untuk tidur lebih banyak dari yang biasanya anda lakukan. Tubuh dan jiwa menjadi lebih lelah karena upaya untuk berhenti merokok sehingga membutuhkan istirahat lebih banyak. Disamping itu, jam tidur adalah saat dimana anda tidak berpikir untuk merokok.
8. Minum lebih banyak air
Cobalah untuk minum lebih banyak air. Air membantu dalam menghilangkan racun dari merokok yang telah terakumulasi dalam tubuh anda lebih cepat, sekaligus mengurangi keinginan anda untuk merokok.
9. Kunjungi tempat tanpa asap rokok
Cobalah untuk menghabiskan berjam-jam sehari di tempat dimana merokok tidak diperbolehkan, seperti perpustakaan atau toko buku. Jika anda mengambil istirahat untuk duduk minum kopi bersama teman-teman, pilihlah non-smoking area.
10. Buatlah tangan anda sibuk
Buatlah tangan anda sibuk. Telah terbukti bahwa salah satu alasan orang-orang tetap merokok adalah karena kebiasaan merokok mereka terhubungan dengan apa yang mereka lakukan dengan tangan mereka. Buatlah tangan anda memegang apa saja, kecuali rokok, seperti memegang pena, secarik kertas, atau apapun yang dapat mengelabui diri anda, yang digunakan untuk membuat gerakan mekanis merokok (sebuah gerakan yang sama berulang-ulang ketika merokok).
11. Hindari godaan merokok setelah makan

Kebanyakan perokok cenderung untuk merokok segera setelah makan. Berdiri segera dari meja anda setelah makan untuk sikat gigi atau berjalan-jalan. Cobalah untuk tidak masuk ke dalam godaan merokok.
12. Jangan jatuh ke dalam “perangkap satu batang rokok”
Cobalah untuk menahan godaan untuk merokok “hanya satu batang”. Hal ini untuk memastikan bahwa sekali anda merokok satu batang saja maka anda akan merusak usaha anda untuk berhenti merokok, karena rokok berikutnya akan segera mengikuti.
Jika anda jatuh dalam perangkap, jangan menghukum diri anda terlalu keras. Cobalah untuk tidak membuat kesalahan yang sama lagi dan selalu ada dalam pikiran anda bahwa ini hanya kesalahan langkah sementara dalam upaya anda untuk berhenti merokok selamanya.
13. Coba gunakan pengganti nikotin
Jika anda merasa bahwa kurangnya nikotin menciptakan gangguan, atau jika dalam beberapa hari pertama anda tidak berhasil berhenti merokok, cobalah gunakan pengganti nikotin, seperti permen karet nikotin. Ini akan membantu anda untuk menyingkirkan kebiasaan mencari rokok dan pada akhirnya akan membantu anda untuk berhenti merokok.
14. Cobalah akupunktur
Akupunktur adalah metode alami pengobatan ketergantungan nikotin, tanpa rasa sakit dan aman. Dengan satu sampai lima kunjungan akan mengurangi intensitas gejala seperti tekanan psikologis, kecemasan, ketegangan, depresi, dan perasaan kosong yang disebabkan oleh penggunaan obat jangka panjang seperti nikotin. Survei juga menunjukkan bahwa akupunktur meningkatkan vitalitas dan kesuburan serta membantu otak untuk berpikir jernih.
15. Beri penghargaan untuk diri sendiri atas upaya keras anda
Hadiahi diri anda sendiri untuk setiap hari tanpa rokok. Sebuah ide yang baik ke arah ini adalah dengan menggunakan uang tabungan karena tidak merokok untuk membeli sesuatu atau pergi berjalan-jalan.
16. Perhatikan diet anda
Pertimbangkan konsultasi pada ahli gizi dan mengikuti program gizi untuk beberapa bulan pertama, mengingat mayoritas perokok mendapatkan tubuh mereka naik beberapa kg karena mereka cenderung makan/mengemil lebih banyak sebagai tindakan pengganti untuk tidak merokok.
17. Berpikirlah positif
Jangan anda berpikir berhenti merokok sebagai sebuah pengorbanan. Pikirlah bahwa anda akan mendapatkan lebih banyak manfaat dengan tidak merokok.
18. Terima kelemahan anda
Rekonsiliasi dengan kelemahan anda, dan jangan mengucilkan diri anda karena anda merasa tergantung pada tembakau. Kenyataannya memang jika merokok tidak ada gunanya, maka tidak ada seorang pun yang akan merokok. Solusinya adalah dengan mampu secara bertahap menjejali otak anda dengan efek-efek negatif dari merokok dan pada akhirnya mampu merubah persepsi menjadi keuntungan-keuntungan karena berhenti merokok.
19. Merokok secara sadar
Maksudnya adalah ketika anda melakukan aktivitas-aktivitas dimana anda selalu kombinasikan dengan merokok, katakan “sekarang saya akan merokok”. Cara ini akan membantu anda secara perlahan-lahan melepas rokok dari kegiatan bersamaan lainnya, seperti mengemudi, surfing di internet atau berbicara di telepon. Menyadari merokok dalam jangka panjang akan membantu mengatasi masalah “merokok tanpa sadar”.
20. Berhenti merokok – Mulai dari sekarang
Anda sudah membaca cara untuk berhenti merokok dan anda juga memiliki kemauan untuk melakukannya, mengapa tidak memulai usaha anda dari sekarang. Tetapkan target tanggal anda dan ikuti langkah-langkah di atas. Berhenti merokok benar-benar bermanfaat untuk anda dan kesehatan anda.
Sekali lagi ini adalah pilihan anda …

 http://www.akuinginsukses.com/20-tips-powerful-untuk-berhenti-merokok/

19.59  Unknown  No comments

Read More

Tips Cara Memutihkan dan Mencerahkan Kulit Tubuh Secara Alami

Tips Cara Memutihkan dan Mencerahkan Kulit Tubuh Secara Alami. Memiliki kulit yang putih bersih memang dambaan semua orang di Indonesia khususnya para wanita. Banyak cara yang dilakukan agar kulit terlihat cerah dan bersih, mulai dari penggunaan sabun pemutih, lotion pemutih, mengkonsumsi obat pemutih, hingga yang lebih ekstrim lagi mereka melakukan suntik pemutih. Bukan hanya harganya saja yang mahal, namun resiko yang ditimbulkan dengan penggunaan obat-obatan kimia tentunya memiliki efek yang kurang baik bagi kesehatan. Padahal cara memutihkan kulit dengan cara yang alami, sebenarnya tidaklah begitu sulit, asal anda tau bagaimana caranya.

Cara Memutihkan Kulit Secara Alami

Mencerahkan kulit bisa diawali dengan anggota badan bagian luar terlebih dahulu seperti wajah, tangan, dan juga kaki. Ini dikarenakan bagian-bagian tubuh tersebut lebih sering terlihat jika dibandingkan dengan anggota tubuh lainnya. Banyak bahan yang bisa digunakan, salah satunya adalah dengan yoghurt.

Bukan hanya dapat memutihkan kulit, yoghurt juga sangat bermanfaat untuk memberikan kelembaban pada kulit wajah. Cara memutihkan kulit secara alami ini pun sangat mudah, cukup gunakan yoghurt sebagai masker wajah. Anda bisa menambahakannya dengan madu, dan diamkan selama kurang lebih 10 menit. Setelah agak kencang, bersihkan kult wajah menggunakan air bersih.

Selain bahan seperti yoghurt, cara mencerahkan kulit bisa dilakukan dengan menggunakan aneka buah seperti tomat maupun jeruk nipis. Menggunakan tomat untuk memutihkan kulit bisa dilakukan dengan cara menghaluskan tomat, bisa dengan di blender maupun di parut. Setelah itu campurkan 3 tetes jus lemon dan juga air mawar. Aduk rata kesemua bahan tersebut dan oleskan di bagian wajah dan leher. Tunggu 15 menit dan bilas hingga bersih dengan air dingin.

Tips Memutihkan Kulit

Memutihkan kulit dengan menggunakan tomat sedikit membutuhkan waktu jika dibandingkan dengan tips memutihkan kulit dengan jeruk nipis. Tak berbeda dengan tomat, jeruk nipis ini juga mengandung vitamin C. Kandungan vit C yang ada jeruk nipis ini merupakan zat pencerah alami yang dapat mencerahkan kulit secara bertahap.

Pada awal penggunaan, rasa pedih ini akan sangat terasa, tapi anda tidak perlu panik dulu karena hal itu wajar. Apabila digunakan secara rutin, rasa perih ini tidak akan timbul lagi, dan kulit wajah yang putih akan anda dapatkan.

Cara Memutihkan Kulit Tubuh

Setelah memutihkan wajah, langkah selanjutnya adalah memutihkan tubuh agar tidak terlihat belang. Cara memutihkan kulit tubuh ini bisa dilakukan dengan menggunakan alpukat atau campuran jeruk nipis dan telur. Krim pemutih ini bisa anda buat dengan cara mencampur perasan jeruk nipis dan telur putih. Kocok kedua bahan tersebut dan panaskan menggunakan panci.

Tunggu beberapa saat, agar campuran terlihat padat. Tunggulah hingga dingin, dan masukkan krim tersebut dalam wadah. Oleskan krim tersebut setiap anda hendak mandi selama dua kali sehari untuk mencerahkan kulit tubuh anda. Setelah 15 menit anda bisa mandi, untuk membersihkan sisa-sisa krim yang digunakan sebagai pemutih alami tadi.

Selain dengan cara diatas, menggunakan bengkuang untuk memutihkan kulit tubuh juga bisa dilakukan. Sudah tidak asing lagi jika buah yang memiliki warna putih ini sering digunakan sebagai bahan tambahan untuk lotion pemutih kulit.

Cara Mencerahkan Kulit

Mengadopsi dari itu, kita bisa menggunakan bengkuang yang memiliki vitamin dan kalsium ini untuk memutihkan kulit tubuh. cukup balurkan parutan bengkuang pada seluruh tubuh untuk memutihkan kulit. Tunggu agak sedikit kering kemudian bilas dengan bersih.

Zat yang terdapat dalam bengkuang ini bukan hanya memiliki khasiat untuk memutihkan kulit saja, namun kandungan alami bengkuang juga dapat memberikan efek dingin pada kulit tubuh. terlebih jika membalurkan parutan bengkuang ini dilakukan setelah kita terkena paparan sinar matahari atau sepulang dari pantai.

Nah itulah tadi cara mencerahkan kulit dengan cara yang alami yang bisa anda ikuti. Selain bahannya yang mudah di dapat, cara penggunaannya pun sangat mudah. Harga beli bahannya juga tidak mahal, dan kita tidak perlu khawatir dengan resiko untuk penggunaan jangka panjang. Maka dari itu pilihlah cara yang alami meskipun hasilnya tidak bisa dilihat secara instan.

 http://aylacream.com/tips-cara-memutihkan-dan-mencerahkan-kulit-tubuh-secara-alami.html

19.58  Unknown  No comments

Read More

Ingin Awet Muda? Lakukan 4 Ritual Cantik Sebelum Tidur

4 Ritual Cantik Sebelum Tidur! - Dapat tampil cantik dan terlihat awet muda merupakan hal yang idam-idamkan oleh setiap orang, terutama untuk kaum wanita. Banyak cara yang mereka tempuh untuk mendapatkan hal tersebut mulai dari mengkonsumsi obat herbal hingga obat-obatan yang mengandung bahan kimia, bahkan ada juga yang rela mengeluarkan banyak uang untuk operasi plastik. Padahal ada cara yang lebih mudah dan lebih hemat yaitu dengan cara melakukan 4 ritual kecantikan sebelum tidur. Pasti anda penasaran bukan? untuk mengetahui seperti apa itu 4 ritual kecantikan sebelum tidur, yuk kita lanjut baca! 

4 Ritual Cantik Sebelum Tidur!

Apa itu Ritual Kecantikan Sebelum Tidur?

Saat melihat judul artikel ini mungkin terlintas dalam fikiran anda, bahwa artikel yang telah saya tulis ini adalah artikel yang berkaitan dengan hal-hal mistis dan menyesatkan. Padahal tahukah anda, yang saya maksud dengan ritual disini hanyalah beberapa kumpulan tips yang harus dilakukan, agar kita terlihat cantik dan awet muda. Sebenarnya ritual ini boleh banget dilakukan oleh laki-laki agar wajah terlihat lebih cerah, bukan cantik hehe. Berikut 4 Ritual Kecantikan yang wajib sobat inner lakukan jika ingin terlihat cantik dan awet muda :

1. Membersihkan Wajah

Membersihkan wajah sebelum tidur itu sangat besar manfaatnya, salah satunya yaitu untuk membersihkan sisa pemakaian make-up, debu dan juga kringat yang menmpel di kulit wajah. Karena jika sisa pemakaian make-up, debu dan kringat masih menempel di kulit wajah anda dan kemudian terbawa tidur, maka proses regenerasi kulit akan terhambat. Bahkan akan terjadi masalah pada kulit, seperti munculnya jerawat, kulit wajah memerah dan terasa gatal. Nah, daam agama islam ada yang dinamakan sholat sunah tahajud, dan jika anda rajin tahajud apalagi rajin melaksanakan sholat 5 waktu, saya yakin anda akan terlihat lebih cantik dan awet muda.

2. Menggosok Gigi

Waduh kok harus menggosok gigi, apa hubungannya? Yap mungkin jika kita memikirkannya secara sepintas, kecantikan wanita memang kurang ada hubungannya dengan menggosok gigi. Tapi coba anda banyangkan, apa jadinya jika ada wanita cantik, tapi giginya tidak sehat misalnya giginya kuning, bolong-bolong atau ompong hehe. Rusak sudah kecantikannya, nah sebelum itu terjadi mulailah menggosok gigi secara rutin dari sekarang. Bagi sobat inner yang ingin tahu bagaimana cara memutihkan gigi secara cepat dan alami, sobat bisa baca artikel sebelumnya tentang "11 Cara Ampuh Memutihkan Gigi"

3. Gunakan Krim Pelembab Malam

Pada saat malam hari, biasanya kita akan tidur, nah jika kita tidur kan tidak mungkin sambil makan atau minum. Akibatnya kulit akan mengering karena kekurangan cairan. Maka dari kita dapat menggunakan krim pelembab untuk melembabkan permukaan kulit saat kita tidur.

4. Gunakan Masker

Nah, untuk tips yang terakhir yaitu kita wajib memakai masker. Tapi disini saya menyarankan anda untuk menggunakan masker alami. Alasannya agar lebih aman, mungkin sobat inner pun sudah pada tahu, kalau yang alami itu biasanya lebih aman, dan selain aman juga lebih hemat tentunya hehe. Nah, jika sobat inner belum tahu bagaimana cara membuat masker alami, silahkan baca artikel sebelumnya tentang "Cara Mudah Membuat Masker Alami !"

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, tentunya dibutuhkan proses dan anda harus melakukann secara rutin. Karena ritual ini bukan sulap dan juga bukan magic, yang dapat menghilangkan sesuatu dengan cepat. 

http://inkesehatan.blogspot.com/2013/09/ingin-awet-muda-lakukan-4-ritual-cantik.html

19.54  Unknown  No comments

Read More

Tips Awet Muda Dan Cantik alami

Tips Cantik Alami Dan Awet Muda – Semua wanita pasti ingin tampil cantik dan awet muda, memiliki wajah cantik alami luar dan dalam merupakan dambaan setiap wanita, oleh karena itu tidak aneh jika banyak wanita yang melakukan perawatan mahal untuk tetap tampil cantik, bahkan bagi yang sudah menginjak usia 30 tahun ke atas perawatan wajah juga sangat penting untuk menjaga penampilan tetap cantik dan awet muda. Siapa sih yang mau terlihat tua? semua wanita bahkan yang sudah berumur pasti menginginkan wajahnya tetap awet muda meski sudah tua, namun biasanya perawatan wajah agar awet muda ini cukup mahal, dan tentu menguras biaya yang cukup banyak setiap bulannya.
Memang sih banyak juga obat-obatan dan kosmetik yang bisa Kita dapatkan dengan mudah, namun tahu sendiri kan kalau kosmetik di pasaran banyak mengandung bahan-bahan kimia yang dapat merusak kulit wajah. Nah oleh karena itu, kali ini nitips.com akan menyajikan bagaimana cara agar tetap cantik dan awet muda secara alami dengan biaya yang murah. Mau tahu? yuk Kita simak dibawah ini

Tips Awet Muda Dan Cantik Alami

1. Mencuci Wajah dengan Benar

Seorang wanita kalau ditanya soal mencuci wajah sudah tidak perlu di ragukan lagi, pasti semua melakukannya setiap hari. Namun tahukah Kamu? kadang banyak juga wanita yang sering melakukan kesalahan dalam cara mencuci wajahnya. Biasanya seorang wanita dalam mencuci muka selalu asal dan yang penting terlihat bersih menurut pikiran mereka. padahal cara mencuci wajah ada tekniknya juga loh. Tekniknya adalah Kamu harus biasakan mencuci muka dengan mengusapkan tangan dari bawah ke atas, bukan sebaliknya, karena jika Kamu mengusap dari atas kebawah maka kulit wajah akan tertarik kebawah sehingga lambat laun kulit wajah akan cepat mengendur kebawah. Mulai sekarang biasakan mencuci wajah dari bawah ke atas agar wajah tetap kencang secara alami. Dan yang terpenting pilih juga pembersih muka yang memang cocok untuk wajah Kamu, disarankan menggunakan pembersih wajah yang tidak mengandung alkohol, Saran Kami sih gunakan pembersih wajah dengan 2 langkah yakni milk cleanser dan face toner yang kegunaannya untuk mengangkat kotoran di wajah dan menutup pori wajah yang sudah dibersihkan.

2. Pakai Masker Alami

Sebelum tidur ada baiknya Kamu gunakan masker alami dengan menggunakan buah-buahan yang cocok untuk kulit wajah, contohnya menggunakan buah pisang, buah pisang sangat cocok untuk dijadikan masker sebelum Kamu tidur atau Kamu bisa juga menggunakan buah alpukat dan tomat yang akan menarik wajah Anda terasa lebih kencang. oia di anjurkan juga menggunakan putih telur, putih telur sangat berkhasiat untuk mengencangkan kulit wajah, coba deh gunakan putih telur di wajah, pasti rasanya kulit wajah seperti ditarik, hal ini bagus untuk mengencangkan kulit agar tetap kenyal dan tidak keriput

3. Biasakan Gunakan pelembab

Pelembab akan sangat membantu Kamu tetap terlihat cantik, selain itu pelembab juga akan menjaga kulit wajah Kamu tetap kenyal dan lembut, namun jika Kamu memiliki kulit berminyak lebih baik gunakan pelembab yang berbahan dasar air, tapi kalau Kamu punya wajah kering di anjurkan gunakan pelembab yang berbahan dasar minyak.

4. Senam wajah

senam wajah dilakukan agar kulit wajah terlihat lebih kencang dan awet muda. Kegunaan senam wajah sendiri untuk melatih otot wajah agar tetap kencang. Caranya pun cukup mudah, Kamu hanya tinggal ucapkan huruf vokal A I U E O , lakukan senam wajah tersebut di waktu senggang Kamu, menjaga wajah agar tetap awet muda harus dilakukan sejak dini loh.

5. Biasakan Gunakan Tabir surya

Sebelum Kamu keluar ke kantor, kuliah, atau sekolah. Biasakan gunakan tabir surya, hal ini dilakukan untuk melindungi wajah Kamu dari terik matahari yang mengandung sinar UV yang akan membuat kulit menjadi gelap dan tidak sehat, bahkan jika kulit sering terkena sinar matahari akan membuat wajah Kamu timbul flek hitam di kulit wajah, oleh karena itu biasakan gunakan tabir surya sebelum keluar rumah.

6. Gunakan Kosmetik terpercaya

Mengguanakan kosmetik yang teruji dan terpercaya merupakan hal yang penting, karena bila saja Kamu salah dalam membeli kosmetik, ini akan membuat wajah Kamu bukan tambah cantik malah wajah akan cepat sekali terlihat tua. di sarankan gunakan kosmetik yang aman dan memiliki ijin dari sebuah badan kesehatan, atau Anda bisa membeli di tempat resmi kosmetik, sebagai wanita Kamu harus tetap waspada terhadap berbagai macam kosmetik, apalagi produk kosmetik dengan harga murah namun menjanjikan khasiat yang instant, itu juga patut di curigakan.
Baca juga ini : 7 Penyebab Kulit Cepat Keriput Di Usia Muda
Adapun tips diatas bisa Kamu lakukan secara rutin agar hasilnya bisa dirasakan dengan cepat, namun hal itu tidak akan berpengaruh jika pola hidup Kamu tidak sehat. Istirahat yang cukup dan Hindari kebiasaan begadang yang akan membuat kulit terlihat awet muda dan tidak muda keriput, dan jangan lupa biasakan perbanyak minum air putih untuk mengalirkan zat sisa metabolisme dan mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Jadi mulai sekarang rawatlah wajah Kamu sejak dini, agar tidak menyesal di kemudian hari, cukup sampai disini artikel tentang tips awet muda dan cantik alam.
 http://www.nitips.com/tips-awet-muda-dan-cantik-alami/

19.52  Unknown  No comments

Read More

5 Cara Natural Untuk Awet Muda

Memasuki usia 30-an, garis halus di sekitar mata dan area dahi mulai terlihat nyata.  Saat berkaca dan kulit wajah tampak tak lagi halus dan kencang, rasa panik pun langsung menyergap. Jangan panik, simak 5 cara natural untuk awet muda ini:

Bersihkan Wajah Maksimal
Kulit wajah yang bersih mampu menyerap nutrisi secara maksimal. Cuci bersih wajah  Anda dengan memperhatikan beberapa hal.  Pertama, basuh wajah dengan air hangat, gunakan sabun pencuci muka yang sesuai dengan jenis kulit.
Bila Anda baru menggunakan make up, gunakan sikat wajah karena bulu halusnya dapat membersihkan sisa-sisa make up dan kotoran dengan lebih baik. Pijatan halus dari bulu sikatnya membantu melancarkan peredaran darah pada wajah.
Bilas wajah dan keringkan dengan handuk bersih. Ganti handuk Anda secara berkala karena handuk yang terlalu lama digunakan rentan meninggalkan jamur dan bakteri. Oleskan penyegar untuk memberi perawatan yang maksimal, lalu lanjutkan dengan perawatan harian seperti serum dan pelembap.

Mulai Sejak Dini
Jangan anggap remeh perawatan anti aging, mulailah dari usia 20-an. Lengkapi ritual harian dengan perawatan serum, krim malam, dan krim mata. Pilih produk anti aging yang ditujukan bagi usia 20-an.
Kandungan yang terdapat di dalamnya  bertujuan untuk mencegah  timbulnya tanda-tanda penuaan dan  menjaga proses metabolisme sel kulit tetap stabil. Sebaiknya, Anda juga menjaga pola makan dan gaya hidup.
Banyak orang mengira, di usia muda bisa mengonsumsi makanan tanpa batasan. Padahal, apa yang kita konsumsi merefleksikan kondisi tubuh kita nanti. Batasi makanan berlemak dan kurangi gula dari sekarang untuk umur lebih panjang dan kulit yang lebih sehat.

Rutin berolah raga
Sempatkan berolahraga minimal 3 kali dalam seminggu selama 30 sampai 60 menit. Selain baik bagi tubuh dan jantung, olahraga juga merangsang sistem hiposis hipotalamus di otak yang mengeluarkan hormon anti aging yang kuat.
Bila Anda tidak sempat, mulai dari gerakan-gerakan ringan dan unik yang tidak membuat Anda cepat bosan. Awali dengan bangun dari tempat tidur dan berjalan mengelilingi rumah selama 15 menit. Cara ini membuat tubuh Anda sudah melakukan olahraga ringan.
Lalu tingkatkan aktivitas dengan jogging ringan, atau tambahkan senam lantai yang ringan dan ringkas. Lama-kelamaan tubuh akan menagih aktivitas dan tubuh akan terasa berat jika Anda tidak menyempatkan diri untuk bergerak.

Masker Alami
Selain melakukan perawatan harian, manjakan kulit wajah dengan masker alami buatan sendiri.  Campur putih telur dengan air jeruk lemon, aduk hingga berbuih. Oleskan masker ke wajah yang sudah dibersihkan secara merata. Putih telur berfungsi mengencangkan kulit dan mengecilkan pori-pori. Kandungan proteinnya berguna melembapkan kulit serta mempercepat proses regenerasi. Lemon yang kaya akan vitamin C berfungsi sebagai antioksidan untuk melawan penuaan. Untuk menjaga elastisitas kulit, gunakan masker ini seminggu sekali.

Istirahat Yang Berkualitas
Tidur pada malam hari memerlukan waktu 7 sampai 8 jam untuk memberi waktu tubuh memperbaiki sel dan beristirahat setelah seharian beraktivitas. Jaga kualitas tidur Anda, jangan biarkan otak terlelap dalam keadaan stres. Bersihkan area istirahat Anda dari benda-benda yang mengganggu kenyamanan, seperti laptop dan buku. Buat tempat tidur Anda menjadi zona istirahat  dengan tidak membiasakan melakukan aktivitas lain di tempat tidur selain beristirahat. Bila Anda menempatkan TV di kamar, jangan menyalakannya saat ingin tidur. Ini akan mengulur waktu tidur sehingga mengurangi jam tidur. Matikan semua lampu dan sumber cahaya. Istirahat dalam keadaan gelap membuat tubuh menghasilkan hormon melatonin yang baik bagi pertahanan tubuh dan menjaga sel tubuh dari kerusakan. Hindari  minum air terlalu banyak sebelum tidur, karena Anda akan buang air kecil di tengah jam tidur, sehingga mengganggu tidur Anda. (f)

 http://www.femina.co.id/cantik/beauty.tips/5.cara.natural.untuk.awet.muda/002/005/197

19.49  Unknown  No comments

Read More